아연의 효능

우리 인체 내에 꼭 필요한  슈퍼 미네랄 영양소 아연을 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 아연은 우리 몸 속에서 필수적인 영양소입니다. 꾸준하게 섭취하여야 하는 영양소입니다. 식품에 함유가 되어 있는데 종류로는 가장 대표적으로 굴에 가장 많이 함유가 되어 있습니다. 또 육류 및 굴 ,게.새우등 여러 동물성 식품들에도 함유가 되어 있습니다. 식물성에도 함유가 되어 있는데 전곡류 및 현미,채소등에 아연이 소량 함유 되어 있습니다. 임산부의 경우에 아연이 몸속에 풍부하게 있어야 건강한 아이를 출산할 수 있다고 봐야 합니다. 아연이 부족하면 저체중아기나 기형아를 낳을수도 있기 때문에 꼭 필수적으로 아연을 섭취해야 할 것 입니다. 그래서 임산부는 엽산과 아연을 영양제로 매일 섭취해야 합니다. 모유에도 아연이 함유 되어 있다고 합니다. 이런 아연의 효능 중 하나는 정상정인 세포 분열을 한다는 것입니다. 정상적으로 세포분열이 될때 건강한 아이가 태어날 수 있고 아연부족으로 인해 성장발육과 골격의 형성이 제대로 되지 않으면 저체중이나 기형아 아기가 태어날 수 있기 때문에 꼭 아연을 섭취하셔야 합니다. 아연은 임산부가 아닌 모든 사람들에게 꼭 필요한 영양소입니다. 아연의 효능으로 우리 인체 내에 인슐린을 생성하면서 면역 기능과 상처 회복 기능 및 탈모와 두피 건강까지 수많은 도움을 줍니다. 스트레스를 많이 받는 분들은 아연을 꾸준하게 섭취하면 스트레스 방어 작용 효능을 보실 수 있습니다. 또 갑상선 기능 조절과 동맥경화 예방까지 도움을 줍니다. 어린아이들의 학습 능률 증가를 볼 수있습니다. 아연의 효능으로 장 점막에 재생을 빠르게 해서 화장실에서 대변을 볼 때 설사 예방까지 도와주는 효능이 있습니다.  아연의 효능으로 최고로 보는 것은 당뇨병에 걸린 분들이나 당뇨가 걱정되시는 분들에게는 좋은 영양소 이기 때문에 꼭 아연을 섭취하셔야 합니다.  당뇨병은 단백질 섭취를 하여도 상처가 인체내에서 잘 아물지 못하기 때문에 합병증을 유발하는 경우가 많습니다. 이런 이유에서 당뇨병에 걸린 분들은 아연이 필수적으로 섭취해야 하는 영양소 입니다. 하지만 아연을 과다 섭취하면 오히려 더욱 큰 부작용을 발생할 수 있기 때문에 일일 정당량을 섭취해야 합니다. 적당량의 아연을 식품 및 보조영양제와 함께 꾸준하게 섭취하여 건강한 삶을 누리시길 바랍니다.