땅콩은 콩과의 일 년 초입니다. 땅콩은 땅에서 나온 콩이라 해서 땅콩이라고 불립니다. 밭에서 나는 우유라고 불리는 땅콩은 100g 중에 지방 47g, 단백질 25g, 탄수화물 16g을 비롯해서 무기질, 비타민B1.B2, 니아신 등의 필수 아미노산까지 갖추고 있는 알찬 식품입니다. 땅콩의 칼로리는 100g당 569kcal입니다. 땅콩은 불포화 지방산을 가지고 있으며 피를 맑게 해 줍니다. 또한 오메가 9가 들어 있어서 좋은 콜레스테롤 성분을 올려줍니다. 땅콩을 일주일에 두 번 이상 드시게 되면 심장발작이 일어날 확률이 47% 이하로 줄어든다고 합니다. 땅콩을 다른 군것질을 대신하여서 25g, 즉 하루 20알 정도를 드시게 되면 다이어트도 되고 몸도 좋아집니다. 땅콩에 들어있는 기름은 지방제거에 좋은 기름이..

오늘은 우리의 두뇌와 비슷한 모양을 지니고 있는 호두의 효능에 관해서 알아보려고 합니다. 하루견과라고 한 봉지씩 먹을 수 있게 포장되어 있는 식품을 보신 적이 있으실 겁니다. 하루견과에 빠지지 않고 등장하는 호두는 우리 몸속 단백질과 천연 스테롤, 비타민과 무기질 그리고 건강한 지방으로 구성되어 있는 몸에 좋은 유익한 식품 중에 단연 으뜸 식품입니다. 호두는 우리 몸에 불필요한 악성 종양 같은 나쁜 세포들을 더 이상 커지지 않도록 하는 효과가 있다고 합니다. 쥐를 통한 실험 결과에서도 18주간 통 호두 4알을 섭취한 쥐와 그렇지 않은 쥐를 실험한 후에 통 호두를 섭치한 쥐가 훨씬 종양이 커지는 속도가 느린 것을 연구결과에서도 밝혀진 사례가 있었습니다. 또한 호두는 심장에도 좋은 식품인데요. 이는 아미노산..

봄의 따듯한 햇살이 어느새 다가와 나른한 하루가 지나가고 일상에 쉴 틈도 없이 바쁘게 일하느라 몸은 지치고 피곤함은 쌓여 있을 분들을 위해 특별하게 최고의 영양소를 소개하려 합니다. 바로 L-아르기닌 입니다. 미국의 루이스 이그나로와 2명의 동료박사들은 일산화질소가 인체의 심혈관계에 어떠한 영향을 미치는지 그것에 대한 연구를 통해서 노벨생리의학상을 받았습니다.즉 일산화질소는 우리 인체에 얼마나 중요한 역할을 하는지 확실하게 짚고 넘어 가야 할 것입니다. L-아르기닌을 섭취시 우리몸에 좋은 일산화질소의 생성을 돕고 심혈 관계에 중대한 역할을 하는 것입니다. 아르기닌의 효능으로 성장 호르몬을 촉진 시켜 줍니다.성장호르몬의 합성을 도와주는 역할을 합니다.L-아르기닌은 성장 호르몬을 분비 시키는 뇌하수체를 자극..