오늘은 살아있는 수분 식품으로 불리는 오이에 대해서 말씀드리려 합니다. 오이는 수분이 90%나 함유되어 있어서 물을 자주 드시지 못하시는 분들은 오이를 많이 드시기를 추천합니다. 또한 오이는 체내의 찌꺼기를 배출시켜 줍니다. 규칙적으로 매끼 식사 시에 오이를 꾸준히 드시면 신장결석을 녹여주는 효과가 있다고 합니다.수분 공급으로 신장을 건강하게 보호하는 역할을 하며 또한 오이는 비타민B가 풍성한 식품입니다. 세포와 신경 시스템의 건강을 촉진시켜 줍니다. 오이에는 칼슘, 마그네슘, 철분, 칼륨, 아연, 엽산, 비타민C 등의 영양소가 풍부히 들어 있습니다. 오이에 들어 있는 플라보놀이라고 하는 성분은 항염 작용을 해주는데요. 이는 뇌의 건강에 도움을 줍니다. 또한 노화되기 쉬운 신경 손상으로부터 신경 세포 등..