오늘은 영양만점에 밥도둑인 파래의 효능에 대해 알아보겠습니다. 파래는 우리가 먹는 식탁에서 자주 볼 수 있는 밑반찬이며 우리나라뿐 아니라 일본에서도 많이 즐겨먹는 해조류이기도 합니다. 파래는 청태라고 불리기도 합니다. 김과 비슷하지만 잔잔한 바다에서 많이 자라나며 특유의 파래 향기가 있습니다. 파래는 김과 미역 다시마 톳 등 비슷한 해조류 식품 중에서도 단연 항산화 효과가 가장 뛰어난 식품이기도 합니다. 파래는 식물성 섬유소, 칼륨, 요오드 등 우리 몸에 꼭 필요로 하는 성분들을 골고루 함유한 웰빙식품으로 각광을 받고 있습니다. 우리가 즐겨먹는 파래의 효능으로는 우리 몸의 뼈에 좋은 성분으로써 칼슘이 풍부하고 또한 치아건강에도 상당히 좋다고 하네요. 파래에는 키가 크려면 필수적이라고 하는 4대 영양소인 ..