우리 인체 내에 꼭 필요한 슈퍼 미네랄 영양소 아연을 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 아연은 우리 몸 속에서 필수적인 영양소입니다. 꾸준하게 섭취하여야 하는 영양소입니다. 식품에 함유가 되어 있는데 종류로는 가장 대표적으로 굴에 가장 많이 함유가 되어 있습니다. 또 육류 및 굴 ,게.새우등 여러 동물성 식품들에도 함유가 되어 있습니다. 식물성에도 함유가 되어 있는데 전곡류 및 현미,채소등에 아연이 소량 함유 되어 있습니다. 임산부의 경우에 아연이 몸속에 풍부하게 있어야 건강한 아이를 출산할 수 있다고 봐야 합니다. 아연이 부족하면 저체중아기나 기형아를 낳을수도 있기 때문에 꼭 필수적으로 아연을 섭취해야 할 것 입니다. 그래서 임산부는 엽산과 아연을 영양제로 매일 섭취해야 합니다. 모유에도 아연이 함유 되..